Erfahre, wie du durch kleine Anpassungen und gezielte Planung große Veränderungen erzielen kannst!
Egal bei welchem Training ist die Beständigkeit der Schlüssel zum Erfolg
Das berühmte Zitat von Joseph Pilates „Du wirst dich nach zehn Sitzungen besser fühlen, nach zwanzig Sitzungen besser aussehen und nach dreißig Sitzungen einen völlig neuen Körper haben“ unterstreicht die Macht einer regelmäßigen Pilates-Praxis. In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine echte Herausforderung sein, konsequent zu bleiben!
Hier sind unsere Top fünf Tipps, um eine solide Pilates-Praxis aufrechtzuerhalten.
Erstelle einen wöchentlichen Plan
Integriere deine Pilates-Praxis in deine wöchentliche Planung. Ein realistisches Verständnis davon, wie viele Kurse jede Woche machbar sind, und die Vorausplanung dieser Zeiten können einen echten Unterschied machen. Ob du 45 Minuten oder 15 Minuten Zeit findest, das Erscheinen für dich selbst und die Beständigkeit sind der Schlüssel zu langfristigen Veränderungen.
Bringe Abwechslung hinein!
Abwechslung in deiner Routine ist nicht nur vorteilhaft für deine körperliche Praxis, sondern auch ein großartiger Motivator, um konsequent zu bleiben. Dies kann einfach erreicht werden, indem du einen Kursstil ausprobierst, den du normalerweise nicht wählen würdest, Requisiten hinzufügst oder einen Kurs mit einem anderen vela Trainer versuchst.
Setze dir kleine Ziele
Das Stichwort hier ist klein! Ob du im Vela Online Studio dich für eine Challenge Express Pilates entscheidest, beim Reformer Training verschiedene Federoptionen ausprobierst oder dich auf anspruchsvollere Kursstile und Übungen hinarbeitest, stelle sicher, dass deine Ziele realistisch für dein derzeitiges Selbst sind und feiere deinen Fortschritt auf dem Weg.
Visualisiere deinen Erfolg
Die Verbindung von Geist und Körper ist ein großer Fokus in unserer Pilates-Praxis und die Verwendung von Visualisierungen kann ein kraftvoller Motivator sein, um während der Woche konsequent zu bleiben. Ein Tagebuch zu führen ist eine weitere großartige Möglichkeit, deine Erfolge, Ziele und Fortschritte zu verfolgen und dient als hervorragender Motivator für Beständigkeit als Selbstreflexions-Tool.
Beständigkeit ist nicht Perfektion
Das Leben ist oft unvorhersehbar und die Realität jeder Routine oder Planung ist, dass es von Zeit zu Zeit zu Unterbrechungen kommen wird. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Beständigkeit ist, die Anpassungsfähigkeit zu bewahren. Wenn du ein Training verpasst, lass es einfach dabei und setze deine Routine bei der nächsten fort! Beständigkeit ist nicht Perfektion, und eine flexible Denkweise wird dich auf Kurs halten und vorwärts bringen, egal was unterwegs passiert.