Mit kürzeren Tagen und unvorhersehbarem Wetter bietet uns der Winter die perfekte Gelegenheit, unsere Pilates-Routine nach drinnen zu verlagern und neue Ziele zu setzen, um motiviert und konsequent zu bleiben.
Entdecke unsere Top-Empfehlungen der Vela Pilates Kurse, um deine Routine diesen Winter warm zu halten.
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1. Vor dem Skiurlaub - Skilates
Freust du dich schon auf die nächste Wintersaison in den Bergen? Dann bereiten wir dich jetzt vor mit dem Skilates Programm! Auf einen Urlaub mit weniger Muskelkater, mehr Balance, einer besseren Ausdauer und einem freieren Gefühl auf der Piste. Bald im Online Studio verfügbar!
Am Abend - Dehnen
Gemütlich bei Kerzenschein am Abend etwas Dehnen? Mit der Routine "Deep Stretch" kannst du Spannungen abbauen. Dies ist gerade im Winter bei den kalten Temperaturen wohltuend für den Körper, da sich häufiger Verspannungen bilden. Der perfekte Ausklang des Tages. Am besten schließt du noch eine warme Badewanne an für die perfekte Entspannung.
3. Nach einem Schreibtischtag - Pilates Rücken
Du hast einen langen Tag am Schreibtisch hinter dir und möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? Die "Pilates Rücken" Einheiten sind ideal, um unterwegs Verspannungen zu lösen und deine Rückenmuskulatur zu stärken. Diese Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, deinen Rücken nach langen Stunden am Schreibtisch zu entlasten und deine Wirbelsäule zu mobilisieren.
3. Bei kalten Tagen - Deepwork
Nach einer Deepwork Session frierst du garantiert nicht mehr. Die Serie "Deepwork" ist der perfekte Stimmungs-Booster und bringt deinen Kreislauf so richtig in Schwung. Gerade im Winter, wenn wir uns nicht so viel bewegen, ist dieser Serie als Ausgleich ideal.
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