
EXPRESS PILATES ONLINEKURS

Fabian Beckers
Stunden
Jeweilige Dauer
Intensität
Prävention
14
20 Minuten
Mittel
Nein
Du hast nicht viel Zeit und möchtest dich in Form bringen? Dann ist Express Pilates genau das Richtige für dich. In 14 Tagen mit nur 20 Minuten pro Tag entwickelst du eine sportliche Routine.

TRAINER PROFIL
Fabian Beckers
Fabian entdeckte Pilates bereits während seiner Ausbildung zum Bewegungsexperten und war sofort fasziniert von den kontrolliert-fließenden Bewegungen, die dieses Training ausmachen. Als Gymnastiklehrer ist Fabian überzeugt.
In 14 Tagen deine Routine entwickeln
Lebenslange Freischaltung
20 Min persönliche Betreuung
EXPRESS PILATES TRAININGSVIDEOS

03:00
EINFÜHRUNG
Willkommen bei Express Pilates

20:00
TAG 1: KLASSIK PILATES WORKOUT
Training nach Joseph Pilates

20:00
TAG 2: FOKUS FLEXIBLE WIRBELSÄULE
Gesunde und aufrechte Haltung

20:00
TAG 3: SIX PACK MIT PILATES
Spüre deine Bauchmuskeln

20:00
TAG 4: PAUSE - ENTSPANNUNG
Lass den Alltag los

20:00
TAG 5: LIEGESTÜTZE & CO
Bringe deine Arme in Form

20:00
TAG 6: CARDIO PILATES
Gute Laune garantiert

20:00
TAG 7: PAUSE - ENTLASTUNG
FÜR DEN RÜCKEN
Für Schreibtischtäter

20:00
TAG 8: PLANK CHALLENGE
Fordere dich heraus

20:00
TAG 9: SCHLANKE UND
KRÄFTIGE BEINE
Übungskombinationen im Flow

20:00
TAG 10: FOKUS RÜCKENKRAFT
Starke Muskeln, aufrechte Haltung

20:00
TAG 11: PAUSE - ENTSPANNUNG
Eine Person macht die Pilates Übung Buch

20:00
TAG 12: IN BALANCE MIT PILATES
Werde eins mit deinem Körper

20:00
TAG 13: PILATES FLOW
Lass dich treiben und trainiere nebenbei

20:00
TAG 14: PAUSE - INTENSIVE DEHNUNG
Fühle dich leicht und ausgeglichen
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