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Pilates Senior
Einheiten
8x45 min
Intensität
Leicht
Pilates Senior ist ein auf die besonderen Belange im Alter abgestimmter Kurs im Sitzen. Dazu gehören Übungen für eine aufrechte Haltung und einen entspannten Nacken. Auch Hände, Füße und Augen werden trainiert und Alltagsbewegungen verbessern sich.
Marianne
Pilates Senior Trainingsvideos
Energievolle Pilates Bewegungen
Lasse dich überraschen von deinem Fortschritt
Neue Koordination
Erlebe eine neue Leichtigkeit in deinen Bewegungen
Beckenboden im Fokus
Gezieltes Training der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Entspannte Schultern und Nacken
Eine Stunde zur Entlastung des Nackens
Konzentration auf Augen, Hände, Füße
Vielseitige Übungen für den ganzen Körper
Atmung für mehr Wohlbefinden
Leicht und unbeschwert atmen
Übungen für eine aufrechte Haltung
Eine Stunde für eine aufrechte Körperhaltung
Sanfte Pilates Bewegungen
Einstieg in sanfte Übungen im Sitzen
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