BODYART
Das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein.
Was versteht man unter Bodyart?
Das ganzheitliche Training von Bodyart basiert auf den grundlegenden Elementen der chinesischen Medizin. Das ganzheitliche Prinzip von Yin und Yang, den fünf Elementen und dem Fluss von Qi (Lebensenergie) hat es sich zum Ziel gesetzt, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Fokus des Bodyart Trainings liegt auf den fließenden Bewegungen. Dehnungen und Entspannungselemente wechseln einander ab. Die einheitlichen, bewussten Bewegungen machen die Muskulatur geschmeidig, lösen Verspannungen, mobilisieren Gelenkstrukturen und verbessern den Energiefluss im Körper.
Bodyart Sport vereint Disziplinen wie Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining. Es verbessert die Körperhaltung, Atemtechnik sowie die Konzentration. Damit ist ein Bodyart Workout perfekt geeignet, um Stress abzubauen und mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen.
Die 5 Phasen des Bodyart Trainings
Ein Bodyart Training ist in 5 Phasen aufgeteilt. Anders als bei anderen Workouts, ist es bei ganzheitlichen Trainingsmethoden wie Bodyart nicht die Regel, sofort mit dem körperlichen Training zu beginnen. Genau wie beim Yoga ist es auch bei Bodyart wichtig, “richtig anzukommen”. Und zwar in sich selbst. Wenn deine Gedanken noch bei der Arbeit sind, bist du nicht in dir und das Bodyart Training erzielt nicht den Effekt, den es erzielen könnte. Darum unterteilen wir das Bodyart Workout in folgende 5 Phasen:
01
Ankommen. Werde dir selbst und des Raumes bewusst. Leg alles andere ab und mach dich frei und offen für das Bodyart Training. So kommst du zur Ruhe und deine Konzentration erhöht sich.
02
Ausdehnen. Die körperliche Phase des Bodyart Training beginnt, indem wir uns langsam erwärmen und sanft die Muskeln dehnen.
03
Aktiv sein. Der Höhepunkt des Bodyart Workout beginnt. Wir beginnen mit dem Core-Workout und dem funktionellen Training.
04
Ausklingen. Es gilt, die Energie wieder herunterzufahren und den Prozessen im Körper nachzuspüren, die du angestoßen hast. Wenn du diese Phase bewusst durchlebst, wirst du in Körper und Geist schon die ersten Veränderungen wahrnehmen.
05
Ausruhen. Jetzt kommen wir in die Tiefenentspannung und halten nicht nur alle Muskeln, sondern auch die Gedanken still.
10 Vorteile von Bodyart Training
Die kontrollierten, fließenden Übungen des Bodyart auf der Matte haben zahlreiche positive Effekte auf Körper, Geist und Seele. Die langsamen und bewussten Bewegungen sind für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Wir nennen euch zehn Vorteile des Bodyart Sports:
​
-
Löst Verspannungen
-
Verbessert Energiefluss
-
Mobilisiert Gelenkstrukturen
-
Bricht falsch angelernte Bewegungsmuster auf
-
Verbessert langfristig die Haltung
-
Intensiviert die Atmung
-
Löst seelische Blockaden
-
Lässt im Moment ankommen
-
Baut Stress nachhaltig ab
-
Sorgt für besseres Körperbewusstsein
Fazit: Du wirst eins mit dir selbst. Lerne dich von einer völlig, längst vergessenen Seite kennen und erspüre deinen Körper in diesem intensiven Workout Erlebnis.
Bodyart - Setz der Alltagshektik ein Ende
Komme in einen Zustand extremer Entspannung. Bodyart eignet sich besonders für Menschen, denen es schwerfällt, aus ihrem Gedankenkarussell auszusteigen. Durch die Abwechslung zwischen Ruhe und aktivem, körperlichem Training, fährt der Geist herunter.
Während der aktiven Phase konzentrierst du dich auf die langsamen bewussten Bewegungsabläufe und unterbrichst die automatisierten Gedanken in deinem Kopf. Wenn du regelmäßig Bodyart Training absolvierst, verbesserst du nicht nur deine Haltung und deine Bewegungsabläufe, sondern vor allem deine Konzentrationsfähigkeit sowie deinen Blick auf das Wesentliche.
Bodyart - ein Workout für alle
Komme in einen Zustand extremer Entspannung. Bodyart eignet sich besonders für Menschen, denen es schwerfällt, aus ihrem Gedankenkarussell auszusteigen. Durch die Abwechslung zwischen Ruhe und aktivem, körperlichem Training, fährt der Geist herunter.
Während der aktiven Phase konzentrierst du dich auf die langsamen bewussten Bewegungsabläufe und unterbrichst die automatisierten Gedanken in deinem Kopf. Wenn du regelmäßig Bodyart Training absolvierst, verbesserst du nicht nur deine Haltung und deine Bewegungsabläufe, sondern vor allem deine Konzentrationsfähigkeit sowie deinen Blick auf das Wesentliche.
