Deepwork und Bodyart Training in Münster: Eine effektive Kombination aus Kraft und Entspannung
Profitiere von den neuen Trainingsmethoden Deepwork und Bodyart in Münster in unserem schönen Studio von Vela Pilates. Wir zeigen dir, wie du effektiv Körper und Geist stärken kannst.
Deepwork Training im Studio Vela Pilates in Münster
Deepwork und Bodyart sind zwei bisher noch weitgehend unbekannte Trainingsformen, die in ihrer Wirkung nicht unterschätzt werden sollten. Sowohl Deepwork Fitness wie auch Bodyart Training kombinieren körperliche Herausforderungen mit Entspannungstechniken und fördern damit die körperliche Fitness und das psychische Wohlbefinden.
Was ist der Unterschied zwischen Deepwork und Bodyart Training?
Deepwork ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deinen Körper in sieben Phasen auf ein neues Fitnesslevel hebt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungsübungen miteinander. In einer typischen Deepwork-Einheit verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Musik im Hintergrund macht gute Laune, motiviert und erleichtert das herausfordernde, ungewohnte Deepwork Training.
Deepwork Training in Münster ist ein anstrengendes, aber äußerst effektives Workout, das schnell Ergebnisse liefert. Wenn du eine körperliche Herausforderung suchst, ist Deepwork das ideale Fitnessprogramm für dich. Warum nicht eine Freundin zum Mitmachen animieren? Gemeinsam könnt ihr in unserem Studio den Alltagstrott wirkungsvoll unterbrechen und euch zu neuen Höchstleistungen anspornen.
Die 7 Phasen des Deepwork Trainings
Hilfsmittel sind beim Deepwork Workout nicht von Nöten. Mitbringen musst du nur dich selbst, etwas Motivation und den Willen, deine Fitness zu steigern, denn beim deepwork arbeitest du ausschließlich mit deiner Körperspannung. Das Training wird in sieben Phasen barfuß auf einer Matte ausgeführt.
Phase 1 | Zunächst heißt es: ankommen. Du entspannst und lernst einfache Atemübungen, um den Alltag auszublenden. |
Phase 2 | Mit Aufwärmübungen dehnen wir sanft deine Muskeln. Mit Aufwärmübungen dehnen wir sanft deine Muskeln. |
Phase 3 | Beim Running geht es in die Vollen. Du begibst dich in die Liegestützposition und ziehst abwechselnd die Knie nach vorn. |
Phase 4 | In der Schwungphase 1 absolvierst du ein Intervalltraining, bei dem der Kreislauf in Schwung kommt. |
Phase 5 | Schwungphase 2 beinhaltet einen Wechsel von Ausdauerübungen für das Herz-Kreislauf-System und funktionellen Kraftübungen. |
Phase 6 | Sprints auf der Stelle holen zum Schluss noch einmal alles aus dir heraus. |
Phase 7 | Nun hast du dir deine Ruhephase redlich verdient. |
5 Vorteile von Deepwork Training
Wenn du genau in dich hinein spürst, wirst du bereits nach dem ersten Training eine Veränderung in deinem Körper wahrnehmen. Das Ganzkörpertraining hat dich zu Beginn sicher ziemlich gefordert, doch neben der Erschöpfung spürst du auch neue Energie durch deinen Körper fließen. Nicht zu vergessen das einzigartige Gefühl, über sich selbst hinaus gewachsen zu sein. Deepwork hat noch weitere Vorteile für deinen Körper.
Hoher Kalorienverbrauch
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Ankurbeln des Stoffwechsels
Effektives Ganzkörpertraining
Simple Übungen im eigenen Tempo
Fazit: Du kommst ordentlich ins Schwitzen und wirst eine Steigerung deiner Fitness in kürzester Zeit erleben!
Hier ist eine Kostprobe von einem Deepwork inspirierten Cardio Training:
Bodyart - die sanfte und herausfordernde Trainingsmethode
Bodyart vereint wirkungsvoll die Bewegungen aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Beim Bodyart Training verbesserst du deine Körperhaltung, Stabilität und Flexibilität. Die Bodyart Übungen verbinden Körper und Geist miteinander und sorgen dafür, dass du in einen Zustand der geistigen Entspannung findest. Bodyart ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskulatur stärkt und Stress abbaut. Im Gegensatz zu Deepwork, ist Bodyart meist etwas sanfter und verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
Bodyart Training im Studio Vela Pilates in Münster
Deepwork und Bodyart Training in Münster
In unserem Studio von Vela Pilates kannst du sowohl Deepwork Kurse als auch Bodyart Training absolvieren. Die Trainingseinheiten werden in Gruppen durchgeführt und von erfahrenen Trainern wie Verena Raker (mit umfassenden Lizenzen der internationalen Bodyart School) geleitet. Durch das Training in den Gruppen fällt die Motivation leicht. Der Trainer stellt sicher, dass jeder Teilnehmer das Training passend zu seinem Fitnesslevel durchführt. Mehr dazu
Für wen ist Deepwork und Bodyart geeignet?
Du suchst eine neue Herausforderung, willst über deine eigenen Grenzen gehen und deine körperliche Fitness auf das nächste Level bringen? Dann sind Deepwork und Bodyart genau das Richtige für dich. Beide Trainingsformen können individuell angepasst werden und sind daher für alle Fitnesslevel geeignet. Anfänger und Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen von dem effektiven Ganzkörper-Workout. Wenn du bisher sportlich wenig aktiv warst, raten wir dir zum Einstieg mit Bodyart zu beginnen.
Regelmäßiges Training verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachweislich. Bereits nach den ersten Deepwork und Bodyart Einheiten wirst du die Steigerung deiner körperlichen Fitness und deines Wohlbefindens spüren.
Wenn auch du jetzt Deepwork oder Bodyart Übungen ausprobieren möchtest, dann wende dich gerne jederzeit an uns. Gönne dir diese besondere Erfahrung und bringe deine Fitness auf ein neues Level!